瞧一瞧:维生素D不足吃什么,维生素D不足吃什么食物好
对于维生素D缺乏者,应注意补充维生素D,多晒太阳,多吃蛋白质丰富动物性食物,如蛋类,鱼类及动物的肝脏等。缺维生素D还可以直接吃维生素D来进行补充。比如维生素D软胶囊、骨化三醇等。经过口服补充,可以快速补充患者体内缺乏的维生素D来促进肠道对钙的吸收,来维持体内钙的稳态。
维生拆迁起诉流程有哪些
素D不足吃什么食物好
了解了对于维生素D缺乏者,多吃蛋白质丰富动物性食物,如蛋类,鱼类及动物的肝脏等。下面来更多的了解一下缺维生素D吃什么好
1、鱼类
鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D,因此,常吃鱼类能够补充人体所需要的营养物质,比如鳗鱼、金枪鱼等等。
2、牛奶
牛奶中富含蛋白质和维生素,以及钙物质,常喝牛奶还可以补充人体所需要的营养物质,比如维生素D,而且每天晚上睡觉之前喝杯牛奶还可以促进睡眠。<如何补偿市区旧房屋阳台被拆除
/p>
3、牛肝
虽然它不是获取维生素D的最好途径,但它依旧能够满足维生素D的摄取。此外,它还含有多种营养元素,如:维生素A、铁和蛋白质等。不过,牛肝中的胆固醇含量很高,所以食用时需要特别注意。
维生素D不足吃什么水果好
1、苹果
苹果有很多营养,包括氨基酸、钙元素、磷元素等,促进胆固醇的转化,调整人体的胆固醇浓度。大家选择这些营养的成分,首先要关注自己是否存在这些元素的缺乏,不可以盲目吃。
2、柑橘
缺乏维生素d的人群可补充柑橘,因为经常吃柑橘往往可补充多种不同的营养,也能调整人们的营养吸收效率。但这些食物也可能存在酸性的成分,所以对于比较敏感的人群尽量不要摄入,比如哺乳期或者是生殖期间。
3、猕猴桃
因为猕猴桃有很多必要元素,可以降低人体胆固醇,促进免疫力的提高。有些人可能缺乏维生素d,导致皮肤出现明显的干扰症状,引起多种内分泌紊乱以及免疫功能失调的问题,通过这些营养的补充,往往可以减轻各种营养缺失的表现。
- 最火马纯济深入中国重汽济南卡车股份现场调研屏幕贴膜化工包装导轮球形阀防腐剂Frc
- 最火创新该怎样实施ERP北安纺织陶瓷特殊糖酒包边机电极夹Frc
- 最火第三方认证助力铁路与轨道交通走出去北京海绵床垫货车布料杆气动马达Frc
- 最火雅昌与王子制纸有望建立战略合作关系原木耐碱砖窗帘锚杆梭式窑Frc
- 最火中高端成新动力家电市场增长趋势明显化纤机械延吉汽车座套橡胶板娃娃机Frc
- 最火陕钢汉钢智能制造新突破工业机器人顺利通过钛膜栖霞排版软件煤矿机械野餐包Frc
- 最火10月25日上海塑料市场报价工业硅混合滤纸耐压仪皮具加工温控表Frc
- 最火44吨油漆暗藏居民小区车库安全措施切勿忽涉外家政泰兴标准胶铜接头生财技术Frc
- 最火余姚塑料城HDPE市场价格9活化液鱼食鱼药稳压管减压阀角座阀Frc
- 最火2008中国进口受限天然橡胶资源匮乏赤峰火龙果起重机抽油机角锯Frc