促进血液循环，改善体质和脏器功能

促进血液循环，改善体质和脏器功能导读调理低血压分析低血压是指动脉血压低于90/60mmHg。低血压会引起头晕目眩、食欲不振、困倦无力、健忘等症状，但不是所有低血压患者都有上述症状，也有完全没有自觉症状的患者。日常生活中要增加营养摄取，少吃多餐，加强锻炼以增强体质，平时坚持用念珠按摩一些特定穴位，可以有效促进血液循环，改善体质和脏器功能。调理低血压念珠操【入静调心】瞑目静坐，两唇轻合，舌抵上腭，摒除思虑，平缓深呼吸，静心凝神。双手握念珠放在大腿上，双手拇指和食指顺时针捻动念珠，可在心中默念一些能令自己静下心来的语句，默念呼吸5~10分钟。采用手法【点压法】拇指与示(食)指捏住念珠，将念珠点压于穴位处，逐渐用力按压，使穴位处产生酸胀感。点压时间宜长不宜短，下压的速度宜缓不宜快，以产生酸胀感为佳。点压法适用于全身各处穴位，具有放松肌肉、诱导止痛的功效，可治疗手脚麻木、胃脘腹痛、四肢疲劳等症状。【摩擦法】用拇指、食指捏住1~2粒念珠，用力在病变部位来回快速反复摩擦，具有疏通经络、活血化瘀的功效，适宜于网球肘、颈椎病、肩周炎的康复，也可用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。特效穴位1/5素髎:用念珠选择点压手法按压穴位。盘膝而坐，保持平静呼吸，左手持一念珠，使念珠对准穴位，心中默念1、2、3、4、5、6、7、8按压穴位，重复8次，共64次。2/5合谷:用念珠选择点压手法按压穴位。盘膝而坐，保持平静呼吸，右手持一念珠，使念珠对准左侧穴位，心中默念1、2、3、4、5、6、7、8按压穴位，重复8次，共64次。对侧也按相同方法操作。3/5大椎:用念珠选择摩擦手法按压穴位。盘膝而坐，保持平静呼吸，右手持一念珠，使念珠对准穴位，心中默念1、2、3、4、5、6、7、8摩擦穴位，重复8次，共64次。4/5气海:用念珠选择点压手法按压穴位。盘膝而坐，保持平静呼吸，左手持一念珠，使念珠对准穴位，心中默念1、2、3、4、5、6、7、8按压穴位，重复8次，共64次。5/5足三里:用念珠选择点压手法按压穴位。保持平静呼吸，右手持一念珠，使念珠对准右侧穴位，心中默念1、2、3、4、5、6、7、8按压穴位，重复8次，共64次。对侧也按相同方法操作。登场书籍《盘念珠养生操》本书将念珠文化和中医结合，在养生、养心方面进行了很好的探索。在快节奏的生活中，时常做一做盘念珠养生操，能带来不一样的养生感受和奥妙，一定会有益于身心健康。本书适合喜欢念珠、关注中医养生的百姓阅读参考。

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