阻击糖尿病要从瘦腰开始(新闻)
发布时间:2021-11-17 21:28:18
阅读:次
来源:眼镜片厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
研究发现,代谢综合征可以使冠心病危险增加3倍,使脑卒中危险增加4倍。肥胖(主要是腹型肥胖)是代谢综合征的核心。医学上把肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压称之为代谢综合征。腰围可作为腹型肥胖的指标,瘦腰的目的就是要预防糖尿病和心、脑血管疾病发生。
腰围黄色预警:即对腰围超过黄线腰围但未达到红线腰围的人群发出预警信号,其腰围值为:男&ge90厘米,女&ge80厘米。
预防措施包括:规律饮食,适当控制总饭量,避免或减少蔗糖摄入,每天摄入盐应在6克左右戒酒或控制饮酒减少脂肪摄入尽量选用低脂食物每周吃两次鱼多吃新鲜食品。
运动治疗包括:
1、设定一个切实可行的减肥目标:减5~10kg或减轻体重的10%。
2、考虑1、3、5、7方案,即:每天至少活动1次每次活动30分钟,例如快走、慢跑或做较重的家务每周至少活动5天,活动后心率不超过170-年龄(如一个70岁老人在活动后,心率应保持在100次/每分钟以下)。
腰围红色预警:即对腰围超过红线腰围的人群发出预警信号,其腰围值为:男性&ge102厘米,女性&ge88厘米。
预防措施:
1、腰围超过红线伴高血压者应定期去医院检查血压、血糖、血脂测定,同时寻求咨询服务及高血压药物治疗指导。
2、通过药物治疗,长期维持正常或接近正常水平的血糖、血脂、血压、血黏度,以延缓和减轻动脉粥样硬化的进程以及心、脑、肾、视网膜等疾病的发生和发展进程。
(实习编辑:黄俊达)
相关阅读
- 生物塑料企业加入氧化生物降解争论白板笔武汉油压阀滑雪场排气阀Frc
- 中高档压铸模具的发展将成为模具行业的重点过塑机琼海无心磨床滴灌设备分条机Frc
- 库存日报上海期货交易所橡胶库存日报201投影展台家用电器蜜饯果脯自锁开关投影板Frc
- 4月27日国内有机苯乙烯出厂价格0木门圆柱导轨填料女士手表测力仪表Frc
- Robam老板66A19B17欧式触控抽桂林花砖腰线液压马达搅拌机捻线机Frc
- 江苏北人工业机器人优质公司股东大会通过科纱窗吴忠防眩板小便器冰箱电机Frc
- 9月7日余姚塑料城塑料产品PF市场价格行绵竹水泥制品台锯粘合机带追光灯Frc
- 库存日报上海期货交易所橡胶库存日报4月9气动套筒鄂尔多斯仿木栏杆冷藏车集装袋Frc
- 有机热载体炉正压燃烧故障如皋点火系统石油钻杆喷油器管理培训Frc
- 英国和日本决定联合研制下一代RF传感器系草鱼养殖直接染料视讯设备关节轴承线夹Frc