谷雨养生重视两大要点，效果更佳！

谷雨养生重视两大要点，效果更佳！

一年中有二十四节气，在每个不同的节气里面，气候情况是不一样的，那么在谷雨时节养生的时候该注意哪些方面呢？怎样做才能够使养生效果更佳呢？养生专家说谷雨养生一定要重视以下的几点，如果能够做到以下几点的话，养生的效果会更佳，我们一起看看谷雨养生要重视哪几点吧。

一、谨防花粉过敏

除了在饮食上要减少高蛋白、高热量食物的摄入外，应尽量减少开窗通风的时间，可使用空气净化器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。每天早晚或外出之前用冷水清洗鼻子，顺便揉搓鼻翼，可改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻翼症状。

二、防范风湿病

谷雨后雨水增多，空气湿度增大，风湿病易复发。在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状，并且日久不见好转，应到医院及时就诊。

三、忌过早吃冷饮

由于谷雨节气气温升高较快，已经有人迫不及待的吃起冷饮来啦。气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会引起肠胃不适。另外还应避免油炸、辛辣刺激等食物，以保护脾胃。

四、借天地阳气养脾胃

脾胃功能好了就不会累积脂肪，当然就能够体型好，不但能身体健康，还可以减肥。给大家推荐一个养生粥、一个养生汤。

1、养生粥。五谷为养，大米能够生发胃气，小米颜色是黄的，黄色入脾，能够健脾。五种豆子，扁豆是白色，后面的刚好五种颜色，五色入五脏，能够滋养五脏。莲子能够入心，芡实能够入肾，能够宁神养心，固涩心肾的精气。

2、养生汤

党参，熟地黄，当归，炒白术，炙甘草。用水煎取。空腹时温服。

因谷雨正值春夏之交，此时人体气机发散，较易出汗，而出汗过度会影响夏季时的气血健康。因汗为津液所化，谷雨时节万物靠雨水生长、形成、壮大，人也是一样，只有春季津液充足，到夏季时才能气血旺盛，因此谷雨时运动勿大汉，可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式。

通过以上文章的介绍，我们已经了解到在谷雨的节气里面如何养生了。在谷雨的节气里面在养生的时候一定要注意身体，防止花粉过敏，这个时候正是各种花开放的时间，很容易出现花粉过敏的现象，所以我们一定要谨防这方面，另外天气逐渐变暖，这时候一定要注意不要贪凉，防止湿气入体。

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