新开始的季节里，应该如何养生呢-

新开始的季节里，应该如何养生呢?

穴位就好像我们身体的天然药库，善于利用穴位可以帮助我们顺应春生之气，起到事半功倍的作用。立春养生可按揉期门、太冲、太溪、章门四个穴位，不仅能补肝肾、强筋骨，还可以提高免疫力哦！

01期门穴

期门穴是肝的募穴，是肝气输注于前胸的重要穴位，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。中医学认为肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木。

期门穴位于乳头直下，第六肋间隙。一般来说从乳头往下数2个肋间隙就是，按摩时，以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩35分钟。

02太冲穴、太溪穴

太冲穴是肝经的原穴，太溪穴为肾经原穴，两者合用可培补肝、肾之原气，起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

太冲穴位于足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉23分钟。

太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉23分钟即可。

03章门穴

章门穴属肝经，同时又为脾之募穴，用之可疏肝健脾。

章门穴位于侧腹部，在第11肋游离端的下际，简易取穴可将上肢自然放置于身体两侧并屈肘，肘尖点到处即为章门穴，按摩时用掌根按揉35分钟。

TAG标签：