秋季养生，3种食物离不开，排毒养颜

秋季养生，3种食物离不开，排毒养颜

1.红豆

红豆具有非常好的活血通络，排毒抗衰的功效，如果女性朋友经常吃的话，可以有效的排除子宫内的垃圾和毒素，祛斑美容，可以在平时的时候多喝点红豆汤或者是粥之类的，都对女性起到非常好的保健作用。

2.龙须菜

龙须菜是非常健康的一种蔬菜，经常食用龙须菜可消除疲劳，降低血压的功能，增进食欲，提高机体代谢能力。龙须菜中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有排毒抗衰，润肠通便的作用。同时它还能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，还能预防便秘的发生，还能滋补身体。

3.西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维，可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收，从而降低血脂及餐后血糖水平。长期食用西兰花能够降低乳腺癌和直肠癌的发病几率，常吃西兰花有保健效果。富含钙和维生素C，两者相互作用，能够促进牙齿及骨骼生长。还有增强机体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增强抗病能力。

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